In de eerste drie maanden van de zwangerschap worden alle organen en systemen van een baby aangelegd. Nadien vindt verdere groei plaats. Deze processen maken dat de behoefte aan voedingsstoffen tijdens de zwangerschap toeneemt. Het is belangrijk om als zwangere dagelijks voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen en zo min mogelijk te worden belast met schadelijke stoffen. Het goed zorgen voor het ongeboren kind begint al voor de zwangerschap. Met een gezond gewicht is minder kans op zwangerschapscomplicaties zoals hoge bloeddruk en zwangerschapsdiabetes. Tevens is het belangrijk om specifieke adviezen op te volgen voorafgaande aan de conceptie.